心理療法は数限りなくあるといってよいでしょう。ここでご紹介しているのはその本の一例です。
ﾙ･ｸｰﾙでは、充分なｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを行いながらｸﾗｲｴﾝﾄ様の症状や好みにあわせてそれらをアレンジして使っていきます。
≪ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ≫
ｾﾗﾋﾟｽﾄが非指示的にかつ受容と共感を持って相談者の話を受け入れる技法で、すべての療法の導入部として用いられます。
≪認知療法≫
物事をどう受け取るか、どう捉えるかという認知の仕方のよって、悩みが発生したりしなかったりしますよね。事実に基づかない不合理な論理を、合理的に変えていくことで、悩みを解消していきます。
≪ﾆｭｰｺｰﾄﾞNLP≫
無意識にあある肯定的な意図を明らかにし、モチベーションを高めたり、前向きな受け止め方ができるようにする療法です。
≪自立訓練法≫
自律訓練法は、脳を楽な状態にして自分の力で自律神経の調節をし、心と体を楽な状態へ調節していく療法です。
≪催眠療法≫
催眠状態に誘導し、その深度に応じた治療暗示を行い悩みや症状の解消へ導きます。
≪交流分析≫
私たちのこころには、批判的な親、母の心、理論的な大人、自由な子供、順応した子供、の5つがあるとして、心のﾊﾞﾗﾝｽの状態を分析していく療法です。
≪家族療法≫
家族を一つのまとまりを持ったｼｽﾃﾑとみなし、その家族ｼｽﾃﾑを対象としてｱﾌﾟﾛｰﾁしていく、ｼｽﾃﾑ論に基づいた療法です。
≪ﾘﾗｸｾｰｼｮﾝ≫
ﾘﾗｸｾｰｼｮﾝは、筋肉の緊張を解きほぐし筋肉をﾘﾗｯｸｽさせることで、心理的ﾘﾗｯｸｽを得るための療法になります。
など。
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